ما بين هرمون الكورتيزول والأمومة علاقة طردية.. لو زاد عن حده هتبقى علاقة غير صحية! طب تعملي إيه؟

الأمهات حياتهم عبارة عن سلسلة من التوترات التالية نوم قليل صحيان يدري على حاجة الطفل بيتخريفا جري ورا مسؤوليات ملهاش أول من آخر ولو دا بيحصل بدون أي Techniques للتهدئة ووسائل مساعدة تخفف توترك بيحصل الآتي: تخزين دهون أكثر مناعة مجهدة مشاكل في الشعر والبشرة زيادة القلق واضطرابات النوم طب تعملي إيه عشان تتعاملي مع العزر السيء اللي بقى نظام حياة؟ "اتعلمي ١- اتعلمي ازاي تستقبلي كل حاجة بصدر رحب كسر حاجة؟ حصل خير يهدل اللي لسه مرتباه؟ حصل خير ٢- اتعلمي تبقى في حديث ذاتي بينك وبين نفسك بعنوان: "كل ما تبقى أهدى كل ما صحتك تبقى أحسن وطاقتك لا تُستنزف بسهولة ٣- اتعلمي تغيري في ردود فعلك وتفرملي خمس ثواني قبل ما تتعصبي أو تاخذي رد فعل، فحمهد نفسيًا لبكي ٤- تيقني بأن كل حاجة ليها حل.. مهما كانت لكن الحل دا مش المفروض يبقى صحتك! ببساطة اتعلمي أكتر ازاي تتعاملي مع نفسك أولاً بشكل أهدى ولو عملتي اطلبي مساعدة الموضوع تطبيقه بياخد وقت ومجهود لكن الحقيقة صحتك تستاهل!